před 1 měsíc
44
V rozhovoru se mimo jiné dočtete:
- Kolik hodin týdně by měl člověk věnovat pohybu?
- Proč by trenér neměl svého klienta zahltit informacemi?
- Je posilování vhodné i pro děti?
- Proč se někteří lidé s obezitou bojí chodit do posilovny?
Jaké největší mýty o cvičení a zdravé životosprávě přetrvávají? Co lidem nejvíce rozmlouváte?
Časté je až strašení pohybem. Lidé dnes mohou slyšet, že nevhodné, a dokonce až nebezpečné jsou i běžné cviky či pohyby. Někdy se například až příliš klade důraz na to, abychom vše zvedali s narovnanými zády a údajně tak chránili naše záda.
To se říká i zdravým lidem?
Ano. Do určité míry to samozřejmě platí, ale nemůžeme to přehánět a jít do extrému, kdy se i tu nejlehčí činku bojíme zvednout s ohnutými zády. Stejně tak v práci nemusíme nonstop sedět narovnaní. Flexe páteře je samozřejmě naprosto přirozená. Toto téma se často nevhodně interpretuje.
Jsou nějaké mýty týkající se běhu?
O běhu se někdy vykládá, že
