před 1 týden
27
Odborníci doporučují, aby dospělí spali sedm až osm a půl hodiny. Ilustrační foto: UnsplashČím dál víc lidí má problémy se spaním. Co s tím lze dělat a jak potížím předejít? Přinášíme tipy na kvalitní spánek.
Problémy při usínání, probouzení se ve spánku, únava přes den nebo neschopnost se soustředit.
Zatímco v roce 2010 lékaři podle serveru Novinky.cz vykázali zdravotním pojišťovnám péči o necelých 18 tisíc lidí s poruchami spánku, předloni jich bylo už 78 tisíc. A to jde jen o pacienty s největšími potížemi. Ve skutečnosti je těch, které spánek trápí, mnohem více.
„Nějakou poruchou spánku trpí zhruba třetina populace. Nejčastěji jde o
